小白菜

小白菜外觀

小白菜的科學分類

目:白花菜目 Brassicales
科:十字花科 Brassicaceae
屬:蕓苔屬 Brassica
種:蕓苔 Brassica. rapa
小白菜的學名為 Brassica. rapa 或 Brassica chinensis var.,屬於十字花科蕓苔屬植物,別名有油白菜、小油菜、青菜、土白菜、黃金白菜、瓢兒菜、不結球白菜、長梗菜、雞毛菜、夏菘、廣州白菜,小白菜有許多不同的品種,主要源自於東亞,臺灣也非常普遍,根據考古學的推論,小白菜很可能在西安新石器時代就是人類的食物,現代大規模的農業栽種技術,也讓小白菜價格變得非常低廉,具有豐富的營養價值,讓小白菜成為現代人飲食中不可或缺的蔬菜類食物,市場或大賣場幾乎都買得到,一年四季都可以栽種。

小白菜的栽種

小白菜有不同的品種,適合栽種的月份有所差異,雨季栽種可以發芽但水分過多會影響生長,品質較差。小白菜可以使用播種育苗方式栽種,若非以經濟作物栽種,可直接播種至培養土,第二天開始就會發芽,算是非常好種植的蔬菜,以經濟目的栽種的小白菜,通常為了品質與栽種效率,會在盤穴育苗前先將種子進行浸種處理,可以縮短種子發芽的時間以及提高發芽率,避免直接播種而沒有發芽的情況,畢竟現在寸土寸金的時代,栽種面積裡的小白菜是否正常成長對收成是有絕對的影響,所以必須在育苗時就先篩選過。

栽種小白菜要澆水,平均一天澆水兩次,早晚各一次即可,土壤排水性要良好,小白菜的菜苗彼此之間不可以靠得太近,否則會影響生長,定植可以留個 2~3 公分的距離,待小白菜越長越大,需要實施間拔,把過度茂密的小白菜苗拔除,留下健壯的繼續生長,成長兩周左右需要施肥,熟成後即可採收,從發芽至可採收約 25~45 天的時間。

小白菜是非常容易引來菜蟲的一種蔬菜,若是自己栽種,不灑農藥的情況下,必須多花時間檢查是否有菜蟲出現,有蝴蝶產卵,孵化出來的菜蟲會很快的將小白菜的葉子肯食。

小白菜的食用方式

小白菜的料理方式非常多樣,一般家常直接用蒜頭爆香,把洗乾淨切段的小白菜放入鍋中快炒,加點食鹽以及水,炒熟就可以馬上盛盤,好吃的秘訣是先把小白菜較堅硬的白色葉基下鍋炒個兩秒左右,再把綠色葉子的部分下鍋快炒。

青菜豆腐湯 - 先將基本的食材如嫩豆腐、蒜頭、細蝦米等主要食材準備好,鍋子加入放入食用油,稍微爆香蒜頭,加入細蝦米(不一定需要)、嫩豆腐與水(可用高湯)煮滾,開鍋蓋加點食鹽調味,同時加入切段的小白菜煮熟即可上桌,青菜豆腐湯中的青菜指得就是小白菜。

湯麵類加菜 - 常吃的湯麵如陽春麵、牛肉湯麵、餛飩麵、大滷麵 .. 等,都常常在湯麵中加入幾片小白菜,完美個比例是要有菜白以及綠色的菜葉,吃起來才會有足夠的口感。

雖然小白菜營養價值豐富,但是屬涼,脾胃不佳的人盡量不要吃太多。另外,小白菜是不容易保存的蔬菜,若採收時沒有保留根部,放在冰箱頂多兩天就軟掉,失去新鮮度,連根一起保存在冰箱也頂多放個三至四天,小白菜還是要新鮮吃比較好。

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最後更新於 2015-06-24
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