蛤蜊

蛤蜊外觀

蛤蜊的科學分類

界:動物界 Animalia
門:軟體動物門 Mollusca
綱:雙殼綱 Bivalvia
蛤蜊是雙殼綱軟體動物的統稱,也就是有兩片殼保護著殼中軟體的動物,別稱有蛤蠣、蛤、文蛤、花甲、蚌、哈利、蚶仔、西施舌、蛤礪 ... 等,目前世界上被人類所發現的蛤蜊有超過一萬種以上的品種,絕大多數都是居住在海洋,少部分約五百種蛤蜊是淡水的,人們根據捕獲或養殖的不同品種蛤蜊,用來做不同的蛤蜊料理,例如文蛤或花蛤可以用來煮湯、海瓜子用來做熱炒,不同的料理方式可以展現出各種蛤蜊的美味。有一種常見的蛤蜊比較小顆,顏色呈現較深黃綠色的簾蛤目淡水蛤蜊,稱之為河蜆,也普遍被人類拿來食用,甚至大量養殖來做蜆精。

蛤蜊的購買技巧

市場上常見的蛤蜊品種如文蛤、花蛤,通常是根據重量秤斤算錢,購買蛤蜊是一門技巧,由於蛤蜊會從兩片殼中伸出呼吸器官進行呼吸,所以活著的蛤蜊放在水中一段時間,會張開兩片殼伸出呼吸管,若蛤蜊是緊閉的,請仔細看看靜置幾分鐘是否會張開殼,若一直是緊閉的,拿兩顆起來輕敲聽聲音,清脆的聲音才是活的,另外,購買時要詢問老闆,買回家是否還需要吐沙,因為蛤蜊平時是生活在海沙中,捕捉時偶爾會含著些許海沙。

蛤蜊的料理方式

新鮮的蛤蜊有許多種不同的料理方式,快熟的特性,很容易做出新鮮美味的料理,通常蛤蜊所混搭的食材都很容易取得,各大超市或賣場幾乎都買得到,以下幾種是常見的簡單蛤蜊料理。

蛤蜊絲瓜湯 - 準備食材有蛤蜊、絲、蝦米、枸杞(選用)、九層塔(選用)、食鹽、紅標料理米酒,做法先把絲瓜刨皮切段,鍋子內加入食用油、絲瓜、蝦米快速炒熱,加入適量米酒,蓋鍋蓋悶一下,打開鍋蓋把蛤蜊、九層塔與薑絲倒入鍋中,蓋鍋蓋再悶一下讓蛤蜊開口,開蓋加入約一匙米酒即完成。

九層塔快炒蛤蜊 - 準備食材有蛤蜊、九層塔、蔥段、薑絲、蒜頭、米酒、醬油、醬油膏、辣椒、糖、食鹽,先將蒜頭、薑絲、辣椒放入鍋中爆香,接著加入新鮮蛤蜊悶煮到熟,然後加入米酒、蔥段、醬油、醬油膏、糖、食鹽調味,灑入蔥段以及九層塔快炒一番即完成。

酒蒸蛤蜊 - 基本食材有蛤蜊、蔥、蒜頭、米酒、醬油、奶油、辣椒、,先將鍋內倒入些許食用油與薑片、蒜頭開始爆香,接著把蛤蜊放入鍋內,淋些米酒馬上蓋鍋蓋,待蛤蜊全開後、立即加入奶油、蔥花、醬油、辣椒等調味料,快炒個兩下就可以上桌。

青醬蛤蜊義大利麵 - 道地的義大利麵料理方式,青醬是由九層塔所製成的青綠色醬料,蛤蜊吐沙燙熟加入青醬與義大利麵迅速炒熟即可擺盤。

南瓜蛤蜊燉飯 - 基本的食材有橄欖油、杏鮑菇、南瓜、西洋芹菜、白米、嫩薑末、蒜頭、水、茴香、鹽、胡椒,先把食材與白飯準備好炒熟成為南瓜飯,蛤蜊放入有白酒的水燙熟,再把蛤蜊與蛤蜊水加入南瓜飯中轉小火開始燉 15~20 分鐘即完成。

蛤蜊的營養價值

蛤蜊普遍都具有相當豐富的營養價值,高鈣、維生素B12、牛磺酸、高蛋白、高普林、低脂肪,其中牛磺酸有助於膽汁和成,對於膽固醇代謝有所幫助,仔細看一些提神飲料的成分,不難看到牛磺酸的含量,而維生素B12對血液代謝有幫助,雖然蛤蜊脂肪含量低,不過因其含有高普林成分,痛風患者最好少吃或乾脆不要吃。除了蛤蜊肉的營養價值之外,蛤蜊殼粉還是一味中藥材。

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最後更新於 2015-08-07
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